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19
20以上
解表
清热
温里
泻下
消导
祛湿
理气
理血
补益
固涩
开窍
驱虫
镇潜熄风
祛风湿
止咳化痰平喘
中医养生
中医养生话五志
祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于
养生
学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。
中医教你睡眠养生之道
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚
健康
的
养生
第一良方。
浅谈低温养生
所谓低温
养生
,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的。《黄帝内经》中指出“高者其气寿,下者其气夭”,就是说高处气温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。同样,北方偏冷、气温低,冬天尤低,所以人的寿命偏长;而南方气热,一年四季温度偏高,尤其夏天温度更高,人的寿命也偏短。这是为什么?因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,可以节能,所以衰老来得晚,寿命自然长。相反,高温能使人体温升高,细胞分裂快,代谢快,所以衰老也来得快,寿命当然偏短。那些住在山洞里修行的老道人,寿命都很长,原因之一也在于山洞里温度低。同样,蛇的寿命都很长,而鸡的寿命就短,因为鸡体温高,蛇的温度低。据研究证实,当人的体温降低3℃时,人的代谢率可降低一半,机体的耗氧量仅为正常的50%。从一定意义上讲,冬季气温低,能使人的体温下降,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命也自然会长。
中华养生理论 阴阳协调的辩证论
阴阳,原指日照的向背,向日为阳,背日为阴。后来逐渐发展成为中国古代哲学中的一对重要范畴。它是古人对自然界相互关联的某些事物和现象的对立双方,以及同一事物内部相互对立的两种因素的抽象概括。
华佗养生之道秘诀
中医
名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著
名医
学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常
健康
。
养生五大原则
中国的
养生
理论和方法极为丰富,归纳起来,主要遵循以下五项原则:
五行生克 谈传统养生
“五行”者,金、木、水、火、土也。古人认为,五行是构成宇宙万物的五大基本要素。《国语》有云:“故先王以土、 金、木、水、火相杂,以成百物。”
古代文人养生八法
1.睡眠法:南宋大诗人陆游,享年85岁,一生为后世留下9000余首诗篇,其
养生
方法是注重睡眠。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚10点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。
中医养生防病观点
自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春
养生
,夏养长,秋养收,冬养藏,以及春夏养阳、秋冬养阴的方法,即以自然之道,养自然之生,取得人与自然的整体统一。
古人养生经
静神
养生
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