瑜伽如今越来越成为许多 女性运动或 减肥的首选，然而最近有关专家提醒，练瑜伽本是件好事，但如果方法不得当，也可能造成韧带拉伤 、软骨撕裂或内分泌紊乱等后果。
为了做一位体态纤美的新娘，婚期在6月的张小姐选择了高温瑜伽。为了能在短期内 减肥10公斤，没有任何基础的她在练习过程中加大强度，在做一个动作时摔倒，腿部扭伤。到 医院就诊时被诊断为腿部韧带拉伤。
哈尔滨市第一 医院急诊急救中心主任李晓峰告诉记者，近一段时间以来，经常有练瑜伽不当而产生不适感的患者或朋友，到医院就诊或咨询。她们大多是听了广播或宣传，参加了瑜伽练习班。但她们为了短期见效，往往忽视了自身的承受能力，勤练多练，结果适得其反。不仅体质没有增强，反而越练越没精神，或者引起了身体的 不良反应。
李晓峰介绍，现代人由于工作节奏和压力的增加，进行 运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤 、撕裂 ，严重者会使心脑血管的耗氧量增大 ，心脏负荷增加 ，内分泌系统功能紊乱导致调节功能失调。长此以往 ，还会造成脏器功能的改变。
李晓峰认为 ，运动对人体来说是件好事，但千万不能超过自己所能承受的负荷。
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