炎炎夏日 ，秀出一双修长而匀称的美腿，该是何等赏心悦目的事情啊！据佛山市第二人民 医院营养科陈艳鸿副主任医师介绍，巧用 食疗可以塑造出光洁的美腿。
陈艳鸿指出，要想腿型好首先就应该营养均衡，而想要腿部的皮肤光洁无瑕，却要“挑吃”以下食物：
胶原：增加皮肤弹性
富含胶原蛋白的食物
鸡爪
市面上许多护肤产品都含有胶原成分。而在一些食物如猪皮 、花胶 、鸡脚中等都含有大量的胶原蛋白，经常食用可以通过胃肠道的吸收让您的美丽由内向外散发出来！
维生素E：减少干燥防脱屑
维E防干燥
栗子
炎炎夏日，MM们都喜欢躲在空调房里，但这样皮肤却干干的，据陈艳鸿介绍，腿部保湿可用内外兼修法。外用可用优质初榨橄榄油按摩腿部，其次用维生素E加蜂蜜做个腿部“面膜”，对改变白领一族坐在空调环境里导致腿部干燥的情况非常有益。而适量进食一些坚果和大豆类食物，如核桃 、芝麻 、杏仁 、黄豆等可防止皮肤干燥和脱屑。
维生素C：增加光泽
维C增加光泽
多进食一些富含维生素C的食品，如葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等 ，可减少腿部皮肤淤斑的出现。此外 ，维生素C还是很好的天然抗氧化成分 ，可阻止黑色素的沉积 ，有利于保持腿部肌肤的光泽。陈艳鸿建议每天要进食两种以上抗氧化指数较高的水果。
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