生活中的种种因素都在影响着 男性精子的 健康，应该如何来呵护它们，北京天伦不孕不育 医院的刘强主任称：环境因素直接影响小精子。环境中的有害化学物质，它可以干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常，生殖器官畸形。所以在怀孕前，一定要保证身体的 健康，才能生出健康的宝宝。
因素1年龄影响精子质量
美国《人类繁殖》杂志载文介绍说， 男性体内确实存在一个“生物钟”，随着年龄的不断增长， 男性的生育能力也逐渐下降。与 女性卵子数量有限相比，男性产生精子的能力要强得多。但是，老年男性精子的“游动能力”与年轻男性相比显然不足。美国的安德鲁·沃罗贝克博士说：“很显然，年龄增加之后，精子活动也变得越来越迟缓。人们一般都认为男人即使到了80岁也能生孩子，这其实是很片面的。”精子游动每过一年都会减弱约0.7%，男性22岁时，精子游动出现异常的比例仅为25%，而60岁时这一比例已上升到约85%。
因素2烟酒是精子的致命伤
健康精子最怕烟、酒。烟和酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸烟者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
因素3饮食对精子也有影响
精子生长需要营养物质供给，有些男子 饮食单调，偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%至40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。孕育专家刘强主任指出：为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，是强致癌物。
因素5环境威胁精子健康
环境因素直接影响小精子。环境中的有害化学物质，它可以干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常，生殖器官畸形。所以，专家提醒：男性一定要在平时注意：远离射线、注意居室装修、不应随意滥用药物。
因素6婚姻生活频率决定精子质量
据研究报道，精子的质量与婚姻生活频率有很大关系，正常健康男性每3-4天一次的频率，其精子质量最高。一般认为，精液的质量要达到如下 标准，才具有较好的受孕能力：每毫升精液精子数量在6000万个以上，精子存活率大于60%，精子异常率低于15%，精液液化时间短于20分钟。精子数量低于2000万个，存活率低于50%，异常率大于20%，基本上就不能受孕。夫妇婚姻生活过频，频率过稀都不利于受孕。（侯娟） |
