“富贵病”又叫“文明病”，是指因为不良的生活方式而引发的一大组常见病症的俗称，包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、动脉粥样硬化、 高血压病、冠心病、脑血管病、糖尿病、癌症等。这组病症与人的身体吸收营养物质过多、 运动量不足、消耗太少等因素有极大关系，也与生物因素、 心理因素和社会因素密切相关。
“富贵病”原本多发生在成人身上，但是近年来却也多见于宝宝。继上期缺铁性贫血之后，本刊继续为读者介绍另一种宝宝“富贵病”—肥胖症。
宝宝肥胖症已经成为除缺铁性贫血、 高血压之外的又一新的宝宝富贵病。家里的确有个胖儿子，但是，我的宝宝属于肥胖宝宝吗？
要弄清宝宝是否肥胖，可以用下列公式计算：
1岁以上宝宝：
根据公式：（实测体重/标准体重-1）×100%，若超过了标准体重10%，可以看作超重；若超过20%则属于肥胖了。
宝宝为什么会肥胖？
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。
进食过多、营养过剩，经常进食大量的高脂肪 饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料等不良 饮食习惯，以及不爱 运动都会导致宝宝肥胖。
肥胖对宝宝有哪些危害？
肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状；关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。宝宝正处在生长发育最旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖宝宝体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。
如果宝宝的脑组织中合脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。由于宝宝身体肥胖，体表面积增大，导致血液带氧不足，脑子经常处于缺氧状态，也容易有头昏、恶心等身体不舒服的现象。
肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，就是由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了 心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其他机能，例如，肺活量减小等。
由于肥胖，宝宝还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎等，严重者还会出现嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合症。
肥胖宝宝常存在性发育异常。男孩可有性发育提前，女孩的垂体有脂肪沉积，可能导致其体内性激素分泌紊乱，而使胖姑娘月经不调，甚至诱发乳腺癌、子宫癌等 疾病。肥胖可使周身性的脂肪分布过多，从而导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、 高血压、冠心病、胆石症、痛风等 疾病的危险性就越大。
肥胖宝宝和肥胖的成年人一样，同样有怕热、嗜睡、嘴馋、爱吃零食、不好活动等习惯。他们的动作笨拙，反应迟钝，因而在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。这样看来肥胖对宝宝身心的 健康发展都不利。
该怎样为宝宝减肥？
对宝宝进行 饮食治疗的原则是既要限制能量摄入，也要保证宝宝生长发育的营养需要。一日三餐要定时定量，要“细细嚼、慢慢咽”，主食应以米饭、面食为主，还要注意少吃零食。
食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，减少容易消化吸收的碳水化合物（如蔗糖）的摄入。
吃的巧：
为使肥胖宝宝不出现饥饿感，宜选择较大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因为蔬菜和瓜果供给的热量较少，而供给的维生素和矿物质较多，对生长发育有益。尽量少吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。当然，也不能一点糖及含糖食品都不给宝宝吃，因为极端的饮食限制会给宝宝造成 心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。
健康加餐：
3岁以下的宝宝不耐饿，通常无法超过5个小时不吃东西，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，父母需要做的是为他们准备比较营养 健康的点心：点心的分量不宜太多，否则一下子就占据小孩大半个胃，容易影响正餐食欲。而且不要提供热量高的食物，像是鲜奶油蛋糕、牛角面包、夹心面包、夹心饼干等。准备不需要削皮、切块，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西红柿、莲雾等，可以让宝宝较快时间就吃到。
不强硬喂食：
可以自制蔬果汁，但一天不要让孩子喝超过1杯，因为果汁的热量也不算低。在家里自己红豆汤、绿豆汤或者麦片粥也可以，但每次喂食的量最好妈妈有定数，当宝宝表示不想吃的时候，最好就不要再强硬喂食了。
避免高热量：
油炸和高脂肪的点心，肥肉都不宜给宝宝喂食，食物过咸的话，宝宝容易进食过多主食，食物过甜宝宝本身热量常常很高，所以过咸、过甜的食物也不宜给宝宝喂食。
肥胖宝宝宜多锻炼、多活动，少看电视。运动不仅可以使脂肪细胞释放出大量的游离脂肪酸，使脂肪细胞的体积变小，还能消耗多余的糖，使其不转变为脂肪。
1岁以下还不会自主运动的宝宝，可以由父母帮助宝宝做被动运动：
阔胸运动：
让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度角，然后再向胸前交叉。
重复12次。
上臂运动：
让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放体侧。重复8次。
伸展运动：
让宝宝两臂轮流弯曲，尽量使手触臂肩，伸直时放松。每侧重复6次。
动肩运动：
握住让宝宝双手，两侧交替由内向外划圈，使两臂作圆形的旋转。重复8次。
小腿运动：
握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。重复4次。握住宝宝小腿，使腿靠紧腹部。伸直时放松。每侧重复4次。
自行车运动：
握住宝宝两膝，使宝宝两腿上举与腹部成直角。重复4次。握住宝宝膝关节，轻将宝宝髋关节由内向外圆形旋转。重复4次。
及时检查：
妈妈应定期带宝宝到 医院进行全面检查，以便及时掌握治疗效果，及早发现可能出现的并发症。肥胖宝宝原则上不用药物治疗。但对于特别肥胖宝宝可在医生的指导下考虑药物治疗。
缺铁性贫血、肥胖、 高血压，已经成为现代宝宝高发的“富贵病”，家长们应该积极咨询预防、治疗办法。 |
