|
|
|
炸鸡肝 |
基本特点
健脑益寿——炸鸡肝
制法
鸡蛋打碎,取蛋清加少许精盐打匀;山药去皮洗净,上笼蒸熟后,打碎成泥,加入搅好之蛋清,拌匀待用。鸡肝洗净,切成块,用绍兴酒、胡椒粉、姜粉、葱末略腌片 |
|
|
|
枣糕 |
"基本特点 补脾肾,益气血
基本材料 发面500克,红糖250克,小枣90克,蜜枣60克,小米面65克,玫瑰3克。
制法:把发面放入食用碱适量,放入盆中;将红糖用玫瑰水溶化,与小米面一起掺入发面中,调 |
|
|
|
杂菌煮海鲜 |
"所谓靠山吃山,靠海吃海。广东人世代靠水而居,海鲜河鲜便是餐桌上常见的美味。这类型的海产可以清蒸、白灼、焖卤、煎炸,烹出款款令人垂涎的美味。今天食单以杂菌煮海鲜,海鲜与菌类共冶一炉,营养丰富且鲜香味美 |
|
|
|
杂豆小麦粥 |
麦米:提供能量及增加纤维量;
绿豆:清热解毒,治小便不利;
赤小豆:利水消肿,解毒排脓。
煲法:清水适量加材料煲2小时,同时亦可加入小量糖煮成甜粥。
身形过于消瘦、经常腹泻、大 |
|
|
|
孕期饮食禁忌 |
孕期饮食禁忌必读
「禁」吃的食物
马齿苋:它是中药用的一种药物,也是民间的草药,有些民众把它用来做菜;它会增强子宫的收缩,使孕妇在怀孕期间容易造成流产。
鳖:胎儿在子宫内成长,如果受 |
|
|
|
孕妈妈的美味水果大餐 |
蜂蜜水果粥
材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法:1. 将粳米熬成粥;2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。
点评:增加了粥内的膳食纤维, |
|
|
|
孕妇营养食物 |
对孕妇有营养的食物:
高蛋白和维他命:钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。
维生素B群和叶酸:有助胎儿神经生长,可从维他命营养品或食物中摄取。
乌骨鸡:含丰富的 |
|
|
|
孕妇多吃菠菜少吃山楂 |
最佳防早产食品:鱼
防腰酸食品:莲子
为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内 |
|
|
|
圆肉猪心汤 |
基本材料 猪心1个(约300克),桂圆肉、党参各30克,红枣5个。
制法 将猪心切去肥油,洗净。桂圆肉、红枣(去核)、党参洗净,与猪心一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可。
|
|
|
|
圆白菜炒腊肉 |
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒。
调料:盐、味精、豆豉、色拉油。
|
|
|
|
|