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 蔬菜沙拉 |
基本材料 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍 |
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| 舒心驻颜老火汤 |
舒心驻颜老火汤的制作材料：
〖主料〗：羊尾骨（连尾）1条，羊排肉550克，黄精8克，枸杞5克 〖辅料〗：南姜2片，西红柿2个 〖调料/腌料〗：冰糖1颗，料酒50毫升，豉油、麻油各数滴，盐少许
舒心驻颜老 |
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| 舒心抗老驻颜老火汤 |
配料：
南姜2片，西红柿2个，冰糖1颗，料酒50毫升，豉油、麻油各数滴，盐少许。
制作方法：
1、羊尾骨、羊排肉洗去血秽，沥干，斩件。
2、将骨块、肉块与南姜一起下油锅炒干，稍后倒入 |
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| 书香鳝片 |
书香鳝片的制作材料：
主料：鳝鱼
书香鳝片的做法：
1.选中等粗细的鳝鱼从背部破开，去骨去头尾，洗净。将鳝片横向切成3cm长的段加少许胡椒粉和盐腌制十分钟。三瓣蒜及少许葱姜切末备用。
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| 瘦肉章鱼西菜汤 |
基本特点 补气血，益精髓
基本材料 西洋菜1500克，干章鱼50克，瘦猪肉500克，蜜枣3个，味精4克，精盐7克，清水3000毫升。
制法：将洗净的西洋菜（又名豆瓣菜），切去老茎，沥去水分待用；章鱼去掉内 |
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| 柿子果酱 |
柿子果酱的制作材料：
主料：成熟柿子 600公克 麦芽糖 150公克 细砂糖 100公克 柠檬 1又1/2个 水 100cc
柿子果酱的做法：
1.柠檬洗净榨出果汁备用；柿子剥皮后切成块状备用。
2.将切好 |
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| 石榴凤橘果酱 |
石榴凤橘果酱的制作材料：
主料：凤梨 300公克 橘子 300公克 红石榴糖浆 100cc 麦芽糖 150公克 细砂糖 80公克 柠檬 1个
石榴凤橘果酱的做法：
1.柠檬洗净榨出果汁备用。
2.凤梨去 |
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| 石斛粥 |
基本特点 益胃生津，养阴清热
基本材料 鲜石斛20克，粳米30克，冰糖适量。
制法：先将鲜石斛加水煎煮取汁去渣，再用药汁熬粳米、冰糖为粥。
功效：益胃生津，养阴清热。
用法：每日早 |
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| 什锦甜粥 |
什锦甜粥的特色：
香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。
什锦甜粥的制作材料：
主料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃 |
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| 什锦沙拉 |
什锦沙拉的特色：
此菜由多种原料组成，营养丰富，富含多种维生素、矿物质和蛋白质。味清淡，易消化，特别适合胃口不振的孕早期妇女食用。
什锦沙拉的制作材料：
主料：胡萝卜1根，土豆1个，小 |
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